■S☆FIGHTERS流ルール■
第5版:2015.09.30

−2019秋シーズン−

 9月 8日(日) 練習@
 9月15日(日) 練習A
 9月22日(日) 練習B
 9月29日(日) 練習C
10月13日(日) 練習D
10月20日(日) 練習E
10月27日(日) 練習F
11月10日(日) 観戦@
11月17日(日) 練習G
11月24日(日) 練習H
12月 8日(日) カウカウボウル
※ 練習開始は10:00〜の予定です

2010年11月08日

11月7日練習レポート

 皆さん、こんにちは。
 今回の練習はブルーナイツのジュニアが試合という事もあり、前回同様の40名弱でグラウンド全面使用という贅沢な環境で実施されました。各自でのウォーミングアップ、キャッチボール、パスアップと続く中で今回は残念ながらパスアップの段階でお一人足を痛められた方がいらっしゃいました。これから寒くなっていく中で各自ウォーミングアップは念入りに実施するようにしましょう(パスアップは皆さんだんだんと熱くなってロングパスを投じられるQBの方もいらっしゃいましたが、あくまでもウォーミングアップである事をお忘れなく!)。
 その後はストレッチとランニングストレッチ、今回は山田さん、片山さんの指導の下にきっちりと実施できました(けっして三浦代表のブラジル体操がきっちりしていないという訳ではないので皆さん誤解のないように)。
 ブレイクのあとはセットアップ、QBの正面5ヤード後方に位置したディフェンスがバックダッシュしながらQBの合図で左右どちらかに動いてパスをキャッチ(インターセプト)する練習です。今日はポイントを4箇所とったので、回ってくるのが結構早かったですね。続いてはカムトゥー、QBの正面20ヤード後方に位置したディフェンスが今度はQBにまっすぐ向かってきて、5ヤード位進んだ段階でQBの合図で左右どちらかに動いてパスをキャッチする練習です。自分自身のスピードとボールのスピードが加算されるので結構キャッチするのが難しかったのではないでしょうか?
 その後は前回に引き続いてオプションの練習です。三浦代表からは前回の練習ではQBがまっすぐLBにアタックしないで、どんどんオープンサイドを走ってからRBにピッチしてしまい、結果としてRBの走るスペースがなくなってしまう事があったので、注意するようにとのアドバイスをいただきました。今日の練習はディフェンスを1人つけましたが、まずディフェンスは動かずに必ずRBにピッチする練習、その後ディフェンスの動きによりピッチするかQBがキープするか選択(=オプション)する練習へと進みました。その間三浦代表からは「QBはピッチする相手をしっかり見てピッチするように」との声が飛んでいましたね。私もそうですが、特にディフェンスが動くようになってからはピッチする事にだけ気をとられてRBの位置を確認するのがついおろそかになってしまいがちでした。
 続いては、新しいメニューのスィーププレー(ハンドオフ)に取り組みました。センターの5ヤード後方にQB、その横にRBがセットし、センターのスナップと同時にRBはQB側の足を一歩踏み出し、二歩目でQBの方へ方向転換しQB側の手(RBがQBの右側に位置している場合は左手)を上にしてQBからハンドオフされたボールを持ってオープンサイドを駆け抜けます(手が逆になってしまうとQBの差し出す手と当たってしまうため)。QBは視線を前にし、RBの方を見ないでまっすぐボールを差し出します。大学の試合を見ていると実に簡単そうにハンドオフしていますが、実際にやってみるとなかなか難しかったですね。私も最初にRBに入ったときに逆の手を上にしてしまい、数名の方から同時に「北出さん、手が逆!」との暖かいご指摘をいただきました。また、QBに入った際もボールを差し出す位置が上すぎたり、下すぎたりしてなかなかうまくハンドオフできない場合もありました。後で聞いてみるとやはり頭で考えずに自然と体が動くようになるくらい練習しないと実際の試合で使えるようにはならないとの事でした。
 さて今回の最後のメニューは前回に引き続き、5対5での試合形式での練習です(今回は三浦代表がセンターを勤めていただきました)。今回は前回と違ってウィークサイド(タイトエンドのいないサイド)のRBへのオプションも可能、もちろん今回練習したスィーププレーもOKですがランニングプレーの場合はタイトエンドがインサイドを向いてステイするのは前回と同じです。やはり試合形式は盛り上がりますし、楽しかったですね。後から冷静になって振り返ると分かるのですが、私も含めて皆さんロングゲインを狙って奥へのパスが多かったのではないでしょうか?三浦代表からはカバー3の場合、コーナーバックは目の前のレシーバーに抜かれないようにしないといけないのと、担当するゾーンが前後に広いのでコーナーバックの担当するゾーンの浅めのところに早いタイミングのプレーを展開すると確立が高いというアドバイスをいただきました。最後にカバー3のディフェンスのセットする位置の再確認(コーナーバックはワイドレシーバーの正面7〜8ヤード後方、ストロングラインバッカーはタイトエンドの3〜5ヤード後方、ウィークラインバッカーはストロングラインバッカーとウィークサイドのコーナーバックの中間あたり、セーフティーはQB正面後方10〜12ヤードあたり)を行い今回の練習は終了しました。
 いよいよ今シーズンの練習も残すところあと3回、最終日の12月5日は練習試合を実施する予定との事ですので今から楽しみです。

#3 北出 敏之
posted by S. FIGHTERS at 09:13| Comment(4) | 2010 AUTUMN
この記事へのコメント
北出広報部長、今回も超速報お疲れ様です。ありがとうございます。
 三浦代表、石田代表の熟慮された練習メニューにより着実に皆様のレベルアップが感じられ、今シーズン未だに参加できない私は…こめかみから汗がタラ〜リ!…。 次回はようやく、ようやく参加できそうです。 恐る恐るの参加で夏のオフの間にさらにアスリート度アップされた松尾部長はじめ皆様についていけるか心配。確実についていけないと思いますがどうかよろしくお願いします。
 お会いできることを楽しみにしています。
Posted by #14 國分清次 at 2010年11月08日 22:32
北出部長、いつもありがとうございます。

楽しかった秋シーズンの練習もいよいよあと3回となりました。

残念ながら次回の練習は参加できないため、私にとっては残り2回ですが、最終練習日の練習試合は今からとても楽しみです。

春の最後の試合で味わったあの独特な雰囲気はやみつきになりそうです。

本当に暑かった今シーズンの練習初日から2ヶ月弱ですが、本当にアッという間でしたね。

S☆FIGHTERSの活動も丸4年となり、今ではすっかり生活の中心です。

残りのシーズン8割ルール厳守で完全燃焼したいと思います。
Posted by #5 松尾耕介 at 2010年11月10日 15:01
北出広報部長様、この1週間で3回もの詳細なレポート、ありがとうございます。
練習内容の復習とイメージトレーニングに役立てさせていただいてます。
御都合で練習に参加できなかった方にもお役に立っていることと思います。

5対5の練習は、やはり燃えますね。松尾さんもおっしゃってますが、12月の練習試合が今から楽しみです。そのためにも、アップ、パート練習から積み上げていきたいと思います。

皆さんも怪我にはお気をつけて、最終練習で最高のパフォーマンスを発揮されることを願っております。私も皆さんに追いつけるように少しでもレベルアップしていきたいです。どうかよろしくお願いいたします。
Posted by #不撓不屈 進戸大生 at 2010年11月12日 14:06
北出先生、毎回ありがとうございます。

事務局の皆さん、いつも楽しいメニューを立案いただきまして感謝しております。

國分さん、せっかく良くなってきたのに、絶対に御無理だけはなさらぬよう。

我々の選手寿命はまだまだ長いですから。

では日曜日に再会できますことを楽しみにしております。
Posted by 竹村roethlisberger明 at 2010年11月12日 22:40
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